Giv slip på din smerte
Holder du fast i din smerte?
Mange har en opfattelse af, at hvis man f.eks. har ondt i lænden, så er der en vævsskade i lænden.
Det kan der også godt være.
MEN det er vigtigt at pointere, at AL smerte genereres i hjernen.
Du kan derfor sagtens have en vævsskade uden at have ondt.
Tænk blot på alle de gange, du opdager et blåt mærke, som du slet ikke har bemærket at få. Eller de gange, du skærer dig i fingeren under madlavningen og først opdager det, når der er blod flere steder
På lignende vis kan du også sagtens have ondt, uden at der er det mindste galt med din krop. Her er hjertesorger og mavesmerter et rigtig godt eksempel.
Din hjerne forsøger at beskytte dig, og smerte er et beskyttelsessignal.
Nogle gange overreagerer hjernen og bliver forskrækket. Tænk på, hvor ondt det gør at træde på en legoklods om natten i mørket. Også selvom foden sjældent bliver skadet i situationen.
Du bliver også nogle gange vildt forskrækket, når du går rundt om et hjørne og pludselig står din partner eller dit barn der - et menneske, som aldrig ville gøre dig ondt, men alligevel flyver du i vejret.
Når hjernen føler sig truet, reagerer den - og vi får derfor flere smerter.
Bekymringer, frustrationer og frygt for smerte giver derfor mere smerte.
En af de mange redskaber, jeg arbejder med sammen med mine klienter er derfor at give slip, hvilket er en svær øvelse, hvor det virkelig kræver, at man tror på processen.
Men når det lykkes, så ses en mærkbar forandring, hvor smerte fylder meget mindre.
Giv slip på bekymringer
Giv slip på frygten for smerten
Giv slip på at tjekke ind på smerten hele tiden
Giv slip på dit indre pres
Vil du vide hvordan? Så kan starte med at læse her: