Kom tilbage til et liv, en hverdag og et job, hvor gener som smerter, spændinger, hjernetræthed og svimmelhed ikke fylder.

Sammen tager vi udgangspunkt i hele dig og dit liv.

Et forløb vil bestå af tre elementer i en kombination, som giver mening for dig.

  • Balance i nervesystemet

    Det autonome nervesystem spiller en stor rolle i vores regulering af smerte og stress. Systemet er delt op i to. Det parasympatiske er aktivt under restitution, hvile og genopbygning.

    Modsat er det sympatiske system aktivt under fysisk aktivitet, koncentration og fokus - og i høj grad under fysisk og psykisk stress. Er din krop og hjerne stresset over længere tids smerter, sygeforløb med samtaler i forskellige instanser, usikkerhed om fremtiden eventuelt kombineret med en skyldfølelse af ikke at være tilstrækkelig, så er du formentlig for meget i den sympatiske tilstand. Det slider på kroppen og fører til mere stress og flere smerter.

    Du har behov for at få skabt balance i nervesystemet. Mere aktivitet i det parasympatiske og mindre i det sympatiske.

    Du får en række øvelser, som du kan bruge dagligt efter behov til at afstresse og få ro på dit system. Øvelserne virker smertehæmmende, kan give bedre søvn og sænke svimmelhed, kvalme og uro.

  • Kognitiv smerteterapi

    Når du kommer til mig med en smerteudfordring, vil vi bl.a. arbejde med en smerteterapiform, der kaldes PRT - Pain Reprocessing Therapy

    Pain Reprocessing Therapy (PRT) er et system af psykologiske teknikker, der genoptræner hjernen til at fortolke og reagere på signaler fra kroppen korrekt, og efterfølgende bryde cyklussen af ​​kronisk smerte. Smertebehandlingsterapi har fem hovedkomponenter:

    1) undervisning i hjernens reaktioner og reversibilitet af smerte

    2) indsamling og forstærkning af personlig erfaring omkring smerteoplevelser

    3) at behandle og vurdere smertefornemmelser igennem sikkerhed

    4) arbejde med andre følelsesmæssige trusler

    5) fokus på positive følelser og fornemmelser fra kroppen.

  • Styrk vævet

    Har du haft mange smerter eller mange senfølger fra din hjernerystelse eller din stressperiode, er det naturligt, at du har kunne klare mindre fysisk aktivitet og bevægelse end normalt.

    Når man har smerter i et område, vil hjernen forsøge at beskytte området ved at sende signaler til de omkringliggende muskler om enten at spænde op eller hæmme aktiviteten i musklen. Herudover kan du have ændret din gang og dit bevægemønster for at kompensere for dine gener.

    Det betyder, at nogle muskler er blevet for inaktive og andre alt for spændte.

    Vi laver øvelser på dit niveau, så du kan mobilisere dine led, afspænde dine muskler og genoptræne de muskler, som skal stabilisere dine led og gøre dig stærk igen til at kunne holde til de aktiviteter, du ønsker af hverdagen.

    Du får øvelser tilpasset dig i antal og niveau, og vi øger sværhedsgraden, når du er tryg og klar til det.

  • Jeg er dybt taknemmelig over, at jeg er i gang med et forløb… og virkelig overrasket over, hvor meget det at ændre tankemønstre hjælper. TAK

    Dorte