Træning til dig med Parkinson eller anden neurologisk lidelse

Har du Parkinson, sclerose, hydrocephalus eller cerebral parese?

Ønsker du ikke, at sygdommen skal definere dig?

Søger du træning, der er tilpasset dine symptomer, din hverdag og dine ønsker, så du kan blive den bedste version af dig selv.

Jeg tilbyder en en videnskabelig og legende tilgang til at skabe balance i din krop, hjerne og dit liv, så du kan præstere, som du gerne vil.

Træningen består af flere elementer justeret efter dine behov

  • Styrketræning

    Når du styrketræner, gør du ikke kun dine muskler større. Du forbedrer også din forbindelse mellem din hjerne og dine muskler. Du danner flere nerveforbindelser, og nerverne arbejder desuden hurtigere og mere kraftfuldt. Vi fokuserer på tung styrketræning på dit niveau, som påvirker dine nerver på den bedst mulige måde. Herudover træner vi eksplosivitet , så du kan træne at udvikle din muskelkraft hurtigere. Vi fokuserer en del på ryg, balder og ben, for at træne kropsholdning og styrke din balance og dit gangmønster. Træningen er tilpasset dine ønsker og kan foregå ude eller inde med frivægt, i maskiner eller med egen kropsvægt.

  • Kredsløbstræning

    Der er mange fordele ved at lave kredsløbstræning. Når du får pulsen op, vil du sikre et større flow af blod til hjernen, hvilket giver bedre aktivitet. Herudover påvirker du din vejrtrækningsmuskulatur, der gøres stærkere og mere udholdende, hvilket kan hjælpe din stemmeføring og din vejrtrækning i hvile. En stærk vejrtrækningsmuskulatur giver også en stærkere kerne og hjælper dermed din balance. Herudover vil du ved al kredsløbstræning træne rytme og fastholdelse af hastighed under bevægelse. Vi træner på dit niveau i løb, på trapper, på cykel - stationær eller udenfor - på romaskine alt efter dine ønsker.

  • Balance & koordination

    Din lillehjerne (cerebellum) styrer din præcision, balance og koordination. Det er den del af hjernen, der er med til at holde dig oprejst og sørger for, at dine bevægelser er mere nøjagtige. Jo mere du påvirker denne del af hjernen, jo bedre fungerer den og jo bedre kan du vedligeholde dit gangmønster og fastholde mere koordinerede bevægelser. Vi træner koordination og balance på dit niveau med fokus på det, du ønsker at vedligeholde og forbedre under hensyntagen til din dagsform. Træningen kan kombineres med kognitiv træning, som forebygger demenstegn. En god og effektiv træningsform som samtidig giver dig et smil på læben.

Funktionel neurologisk træning

Neurologi er læren om nervesystemet. Funktionel neurologisk træning er en række øvelser, som påvirker hjernens funktion. Igennem funktionelle neurologiske øvelser arbejder vi med de dele af hjernen, som står får langt de fleste ubevidste funktioner i kroppen. Her arbejder vi bl.a. med øvelser for hjernestammen, som har en stor påvirkning på vejrtrækningen, hjerterytmen, ansigtsmimikken og tungefunktionen.

Gennem grundige undersøgelser og test kan vi afklare, om der er områder af dine hjerne, der har behov for stimulering/aktivering eller brug for en pause og blive dæmpet/aflastet lidt.

Igennem funktionelle neurologiske øvelser kan vi afhjælpe nogle af de mange non-motoriske symptomer, du kan opleve.

Vi kan arbejde med vejrtrækningsøvelser til at sænke tremor eller medicinske overbevægelser, til at mindske træthed, til at forbedre synkeevne og stemmeføring, til at hæmme fordøjelsesproblemer eller til at skabe fokus og koncentration.

Herudover vil vi arbejde med det sensoriske system og herigennem skabe mere glidende bevægelser eller hæmme smerter, og vi kan kigge på, hvordan dine primære reflekser fungerer og arbejde med dem for f.eks. at gøre det lettere for dig at vende dig i sengen om natten eller slippe spændinger i nakken.

“Jeg er glad for, at jeg kan komme hos dig i mange år” “Du er meget dygtig til dit arbejde.”

Bianca - Parkinsonklient

“Det er utroligt, hvordan små øvelser i hverdagen kan have så stor en betydning for mine symptomer og kan hjælpe så meget. Tak - det er utrolig brugbart for mig.”

Søren - Parkinsonklient