Hvilken vej vælger du?

Selvom bakker ofte er relateret til noget negativt

- det er op ad bakke…. eller det går ned ad bakke…

så er bakker i bund og grund fantastiske.

Hvis du vælger stien, der går lige ud, misser du nemlig muligheden for en række trænings- og sundhedseffekter 

Ved at gå ned ad bakke træner du:

Din balance 

Din styrke af balder og bag-lår

Din kropsholdning

Din kernestabilitet

Ved at gå op ad bakke træner du:

Din benstyrke

Din vejrtrækningsmuskulatur

Dit hjerte, da din puls stiger

Din ankelmobilitet

Og du øger sågar din forbrænding en smule

Så næste gang du ser en bakke, så brug den og se den som en mulighed i stedet for at gå uden om