Overordnet har hjernen behov for to faktorer for at fungere – brændstof og aktivitet.

Denne workshop vil omhandle brændstof – mere specifikt vejrtrækningen og at sikre ilt til hjernen.

Vi trækker vejret 20.000 - 25.000 gange om dagen. Vejrtrækning er altså den bevægelse vi laver allermest i dagligdagen. Alligevel bruger vi forbavsende lidt tid på at fokusere på vores vejrtrækning og udnytte de mange fordele, som forskellige vejrtrækningsmetoder har.

Udover at stimulere hjernestammen, som styrer en lang række af vores ubevidste funktioner bl.a. vores koncentration, vores stressniveau og modsat vores evne til at slappe af, har vejrtrækningen en smertehæmmende effekt.

At træne vejrtrækningsmuskulaturen giver herudover bedre kontakt til de skrå mavemuskler, forbedrer mobiliteten i skuldre og nakke og forbedre tunge- og synkebevægelser og stemmefunktion. Desuden ses en blodtrykssænkende effekt.

Herudover vil specifik kredsløbstræning forbedre blodtilstrømning til hjernen.

Den 1,5 timer lange workshop vil bestå af et teoretisk oplæg og vejrtrækningsøvelser både i hvile og under gang.